黑芝麻糊要吃多久有效果？ 2024-06-135888.TV食品百科 要是想要食补的话要长期坚持下去才能看到效果的，黑芝麻糊要吃多久有效果？黑芝麻糊喝多久有效果？黑芝麻糊每天吃多少适宜并没有权威的论断。但一般芝麻每天吃9～15g比较合适，如果是吃黑芝麻糊的话，建议一般一小包40g，zui好一天喝一包就好，不要超过两小包。一小包冲制一杯黑芝麻糊，热量就大概有196大卡左右了。黑芝麻糊每天食用量zui好不超过80g，早上起来可以冲杯黑芝麻糊，下午也可以冲一杯，一天的总量zui多也就80克，这样的