饼干不能当主食

  　走近超市我们会出现：饼干有多种，虽营养价值各有不同，但都属于“点心”，仅作加餐之用。不可多食，更不能作为主食。有些儿童青少年常以饼干当早餐，此做法不可取。
　　一般地说，点心的食用量不宜超过全天热量需要的10%，青少年不宜超过250千卡，也就是每天摄入饼干不超过50克，中老年人不超过30克。在饼干的包装袋上，都标注重量并有详细的营养信息，小包装的饼干甚至可以到每片饼干。