清热解暑选冰粥 自制几款美味冰粥

    喝粥养生是大家都所知道的，所以在炎热的夏季人们都选择了喝冰粥，可以清热解暑。现在市面上的冰粥有不同种类的。有粥冰冻一下而成的。还有的就是我们常见的水果、豆豆、冰放一起而成的。这些都是我们爱吃的。每天上下班必经过一家卖冰粥的小摊前。每每都会受到诱惑，为了满足自己的食欲，找些资料自己在家学着做了一下。虽然跟外面卖的不一样，但感觉还不错哦。今天就给大家分享一下。
    选择什么样的水果煮粥？这除了根据自己口感的喜好外，还要依据水果的寒凉与温热性质来定。现时是气候转入炎热期，因此应该选用寒凉性质的水果入粥。当然，如果是体质虚寒的人士，则应该选用温热性质的水果入粥。  
    寒凉类水果  
    寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。  
    温热类水果  
    温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。因此体质燥热的人食用要适量。  
    甘平类水果  
    甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。  
    西瓜粥  
    原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。  
    做法：  
    1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。  
    2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。  
    作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、的功效。  
    刺梨粥  
    原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。  
    做法：  
    1、将刺梨捣碎烂，然后去渣（或煮汁去渣）留汁。  
    2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。  
    作用：具有清热、消食和胃的功效。  
    香蕉粥  
    原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。  
    做法：  
    1、香蕉去皮、切成丁块。  
    2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。  
    作用：可清热润肠，和胃健脾。  
    番茄粥  
    原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。  
    做法：将白糖、去皮番茄丁、西米（先用清水浸至涨透）放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。  
    作用：可清热，凉血平肝。  
    枇杷粥  
    原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。  
    做法：  
    1、枇杷洗净，西米浸涨。  
    2、枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。  
    作用：可润肺止渴，止咳下气。