美容抗衰老多吃这些食物

    甜辣椒在我们那里是被称为秦椒的。其吃起来有些甜，不辣。甜辣椒中含有丰富的维生素C,能够预症和心血管疾病，延缓衰老。其实还有其他的食物同样具有延缓衰老的作用的。下面这咱们就一起来看看吧。
　　辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助。辣椒素能够刺激胃液分泌，防止肠胃中有滋生。
　　苹果：每天吃一个苹果能够降低患有老年痴呆的风险。苹果中含有栎精能够起到、阻止癌细胞发展的作用。苹果中还含有丰富的矿物质和维生素，能够提高人体，改善心血管功能。
　　鱼：鱼中含有的优质的脂肪酸。这种物质可以降低中风的风险。还可以预防心血管疾病。同时还能帮助延缓衰老。所以经常吃鱼可以保持年轻态哦。
　　大蒜：大蒜具有、、的功效。其还能够净化血管，防止血管堵塞，有效防止血管疾病。
　　草莓：草莓中含有丰富的维生素C和铁。能够提高机体。另外草莓中的香精油能够预症。
　　胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预症，还能改善皮肤，增强视力。
　　香蕉：香蕉中含有的碳水化合物是的。还有很多种类的微量元素。能够阻止糖类进入血液，尤其是镁的含量高，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6.
　　绿茶：绿茶中含有儿茶素，这种物质可以帮助燃烧体内的胆固醇，防止动脉硬化、癌症的发生。同时还有助于。
　　大豆：大豆中含有卵磷脂和维生素，能够促进神经系统的改善。大豆中还含有丰富的蛋白质，多吃对健康有益处。
　　牛奶：牛奶是公认的营养的饮品。其含有优质的蛋白质，容易消化吸收。牛奶中还含有丰富的钙，可以放逐骨质疏松，尤其是对于儿童，可以促进其骨骼发育。