常吃梨子可补水通便

    梨，是我们常见的水果之一，在营养学界，有天然矿泉水之称，多汁、少渣，但膳食纤维和B族维生素却很丰富。
　　很多中老年人都有皮肤瘙痒的症状，这是因为年龄大了，皮脂腺分泌出的油脂减少，皮肤就会很干燥。所以，补充水分是重要的，梨就是的补水水果。
　　皮肤痒了，可以每天吃两个梨，不需要太多讲究，生吃即可，当然如果你胃不好的话，可以蒸熟了吃。
　　此外，有的人因为不能及时，皮肤瘙痒的症状会加重，而梨对通便也有好处。
　　营养专家还推荐您在家自制梨膏：将梨切成小块，倒一点水，小火慢慢熬，熬成糊状，加入两勺蜂蜜，吃下去，通便的效果很好。