喝无糖果汁不发胖是误解

    我们都知道喝果汁引起肥胖。而很多的父母却理解错了这个含义。他们认为，那么喝不加糖的果汁，就能避免孩子体重的增长。但是实验证明，喝甜饮料，无论是加糖或者不加糖的果汁都会导致肥胖问题的。
　　有一专家曾经做过一个实验：一个3-4岁的幼童假如已有肥胖的趋势，那么每天要喝上一两次甜味饮料。一年之后，其体重已经出现了超重现象。不过对于体重正常的人俩说，适当的喝点甜饮料是不会油这么大的影响的。
　　有以专家以1万个贫穷家庭的小孩为对象，着手剖析甜饮对正常体重儿童、有可能变胖的儿童，和已经肥胖的儿童的影响。
　　他比拟了这些儿童在一年之间的身高和体重变更，并且还剖析了他们一年当中的饮食习惯，其中包含了果汁口味的糖水、果汁喝苏打水。结果显示，甜饮料都导致了3组儿童肥胖，不过，对正常体重儿童的影响并不显着。
　　果汁中虽然含有维生素，但是吃水果同样可以补充维生素，同时还能增加饱腹感，避免吃得过多。并且果汁中的糖分要比水果中高很多。所以尽量不要将水果榨成果汁来饮用。