趁着寒假给孩子补补脑

    现在学校都已经放假了，所以孩子们都已经回到了家里。家长们可以利用这短暂的假期给孩子好好的补补脑吧。下面给大家推荐一些食物既可以补脑还能够抵抗寒冷。
　　推荐一：芝麻
　　将芝麻捣烂，加入少量的白糖用开水冲饮。或者直接购买一些芝麻糊、芝麻饼干等来吃，早晚各一次，具有很好的补脑健脑效果。
　　推荐二：核桃
　　核桃中含有不饱和脂肪酸，是公认的健脑益智食品。每天坚持吃2-3个核桃，可以起到营养大脑、增强记忆力、脑疲劳的租用。但是不能吃过量，避免上火引起流鼻血的情况。
　　推荐三：葵花子
　　丰富的铁、锌、镁等微量元素和维生素E,葵花子具有一定的补脑健脑食物。经常吃葵花子不仅能够令皮肤红润，细腻，还能让大脑思维敏捷、记忆力增强。
　　推荐四：海带
　　海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂，这些都是健脑的营养成分。海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。此外，海带富含钾元素，冬天多吃能御寒。
　　推荐五：牛奶
　　牛奶中含有优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等营养元素。这些都是大脑正常工作所需要的营养。而 且冬季是存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。