保持活力 早餐宜食全麦食物

    一天之计在于晨。早餐，是一天中重要的一顿饭。那么，上班族女性希望有什么样的早餐呢？早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
    1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
    酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
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    2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
    粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补气，又能有效地；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之方案。
    也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”
    在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中重要的餐了吧。