9月25日下午，绵阳市游仙区总工会组织心理健康知识讲座在公司会议厅举行，讲座由游仙区慈济实验学校的唐永顺老师担任主讲，公司领导和各部门管理人员参加。
本次讲座的主题是“科学应对压力、维护身心健康”，唐老师首先以手部活动解压的热身活动开场，接着唐老师对生活中出现的案例进行分析，分析情绪产生的原因，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”。最后，唐老师又提出解决负面情绪的方法，并对十大人格障碍进行分析，提出“情绪钥匙掌控在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”等心里疏导理论。
唐老师提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和，如：娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；最后提出必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”等快速有效的方法。
本次讲座主要针对上班族的情绪现状，分析其负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了两个多个小时，效果良好，唐老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我公司员工带来了一次心理瑜伽的洗礼。
来源：紫东食品官网