水果干有营养吗、做法

很多时候水果一不小心就买多了，这时候，就可以将水果制成水果干了，但是有这么个疑问，水果干有营养吗？在家怎么做水果干呢？下面就和小编一起看看吧。

水果干有营养吗

其实，工艺优良的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品，这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质。

因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏季汗多时食用。

购买时，要仔细阅读包装上的标签，选择非油炸，且没有额外添加盐或糖的天然水果干。...[查看详细]

水果干有营养吗？水果干是什么？水果干怎么做？相信还有很多小伙伴们还不知道水果干有营养吗，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

水果干有营养吗

其实，工艺优良的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品，这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏季汗多时食用。购买时，要仔细阅读包装上的标签，选择非油炸，且没有额外添加盐或糖的天然水果干。

水果干怎么做

制作干燥水果很简单。薄薄切片后晾干，就这些。如果手头有很多苹果、柿子等水果，那么不要浪费，自制干燥水果为日常食生活添美味。苹果，梨子等纤维柔软，很容易利用道具切成薄片。一般水果皮可以不去除，但是柿子去皮。菠萝等纤维比较硬的水果，用刀沿着纤维切，切成薄片。...[查看详细]