美容养颜的南瓜燕麦粥

   

    原料：南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克。 
    做法：      
      1、将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用；
      2、砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；
      3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。 
    附各类食材的功效： 
    南瓜：补中益气，降血脂，降血糖； 
    燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂； 
    红枣：益气补血，健脾和胃； 
    枸杞：补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老。