黑芝麻一天吃多少合适

黑芝麻最方便的使用方法就是吃黑芝麻糊，无论是大人孕妇或小孩，都适合。经常吃黑芝麻，还有乌发的作用。那么黑芝麻一天吃多少合适？黑芝麻什么时候吃最好？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

黑芝麻一天吃多少合适

春夏季温度不断攀升，人体皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我们每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内；秋冬季较寒冷，皮脂腺分泌减少，所以可适当增加摄入量，但也不宜超过20g。

黑芝麻什么时候吃最好

黑芝麻的服法没有特殊的，但按属于补品的范畴来讲，建议饭后吃，因为吃完饭以后，胃部的血液比较集中，比较容易消化吸收摄入的食物和补品。特别是早饭后，最合适食用各种补品，这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收。

黑芝麻食用注意事项

黑芝麻若吃得过多反而会加重脱发，这与黑芝麻的成分有着紧密的联系。黑芝麻含有大量的油脂，摄入过多会使皮脂腺分泌增加，从而堵塞毛孔，影响头发的正常生长。因此，建议有脱发困扰，特别是脂溢性脱发人群，不宜吃过多的黑芝麻。

黑芝麻一天吃多少合适？通过以上内容小编了解到，每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内；秋冬可适当增加摄入量，但也不宜超过20g。所以，小编建议黑芝麻不可多吃。