以水果代餐,当真可以美容?

2018-05-025888.TV 新闻资讯

以水果代餐,当真可以美容?图片

夏天缓缓到来,减肥却迫在眉睫。“水果代餐减肥法”深入人心,会是人们的首选之一,那么,以水果代餐,当真可以减肥美容?

事实上是:长期拿水果当饭吃是不利健康的。着名营养学专家蔡东联介绍说,水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少,长期拿水果当饭,必定造成蛋白质、脂类等摄入不足,造成营养不良和贫血。

女性朋友很容易出现贫血、缺钙等症状,还会对女性内分泌有影响。长期下去就会头发干枯,皮肤粗糙没有光泽,脸上还开始冒痘,时间再长一些,还会发现自己的“大姨妈”也不正常,严重了还会出现停经的情况,这都是营养不良,内分泌紊乱了造成的。

人体需要将近50种的营养物质,才能够维持生存,尤其是每天需要,20克以上的脂肪,65克以上的蛋白质,有利于维持组织器官的代谢和修复。虽然水果含水分85%以上,但蛋白质含量却不足1%,必需脂肪酸含量几乎没有,这点远远不能满足人体的营养需要。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量极少,如果长时间把水果当饭,必定导致蛋白质、脂类等摄入不足,最终导致营养不良和贫血。

就是,很多人认为多吃水果可以减肥。事实上,水果虽然富含维生素和碳水化合物,但营养成分较为单一,长期蛋白质摄入不足,会引起低蛋白水肿。其实按照单位重量来计算,水果中所含的热量要比米饭低。但水果因其口感较佳,稍有不慎,易多食,这样一来,体内糖分就会超标,体内糖分超标,就会导致肥胖。

最后,减肥不可一蹴而就,非一日之功,科学饮食+合理运动=真正健康的减肥。

    您留言,我回电,快速找产品!

    *验证码:

    我已阅读并同意《火爆食品招商网代理商服务条款》

    温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

    客服中心

    客服中心

    【长按指纹】识别图中二维码
      或搜索公众号hb5888tv关注