近年来，由于健康意识加强，人们日益注重养生，朋友圈里的各种与健康相关的文章，受到了大家的广泛关注。很多“传闻”在朋友圈流传甚广，但却真假难辨。近日，网上有一条名为“长期饮用纯净水会导致钙流失”的传闻，就引起了真相小分队的注意，文中称：纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，容易缺钙甚至脱钙。那么，这个说法到底是危言耸听，还是确有其事呢？为此，真相小分队向相关专家进行了求证。
北京中医药大学第三附属医院 微创关节科主任 田向东：“第一，人体摄取钙，水并不是主要途径，不管是纯净水还是自来水。摄取途径主要在食物还有阳光照射等等，所以这个问题不能说是真的，太绝对了。”
中国人民解放军309医院 营养科主任 左小霞：“我们中国居民膳食宝塔，中国居民营养素的摄入量，推荐是成人每天摄入八百毫克钙。就算喝两升矿泉水，摄入的钙含量大概是八毫克，和八百毫克相比，只占到百分之一。所以用喝水来判定，是不是补充大量钙，或者喝水导致缺钙，这种说法并不科学。”
专家告诉我们，喝水并不是补充钙质的主要途径。而喝纯净水也不会对钙的吸收有所影响。那么，真正会导致钙流失的主要因素又是什么呢？
北京中医药大学第三附属医院 微创关节科主任 田向东：“第一个，随着年龄增长，对钙的吸收能力下降，第二个，是女性朋友们的闭经期，雌激素水平下降，从而导致钙的吸收能力下降。其次，不良的饮食习惯，还有不良的生活习惯，包括酗酒，大量的抽烟，还有比较常见的年轻人熬夜。其次还有一些人群不喜欢活动，不喜欢到户外活动。第一，缺少运动，这样身体运行不起来，血液运行不起来，也会造成钙流失。第二个特别重要的因素，缺少日光的照射，日光照射是非常重要的。通过紫外线的照射之后，人体可以从紫外线经过转化，变成维生素D3，它就像一个搬运工，吃完钙，钙通过胃进入到血液，而它怎么进到骨头里呢？搬运工就是维生素D。”