网上有谣言说长期饮用纯净水，缺乏许多有益的矿物质和微量元素，比如钙、镁、铁、钠、钾等，会降低免疫力！
我们首先先了解一下什么矿泉水，什么是纯净水。
●矿泉水：是天然含有矿物质离子或盐或硫化物或二氧化碳气体等物质的水。
●纯净水：市售经专业设备过滤、去离子化后的水。
长期饮用纯净水会降低免疫力吗？
首先，不要被百度百科、百度知道、各厂家广告所迷惑。矿泉水是非常大的概念，只要是未经天然添加的具有矿物质、盐、二氧化碳气体等物质的都是矿泉水，只是含量地区差异很大，有多有少罢了。
那么很容易得知：井水也是矿泉水、盐碱水也是矿泉水、高氟水也是矿泉水。只能说这个地方的矿泉水比那个地方的矿泉水好，但不能说矿泉水一定好。
纯净水的概念就是经过专业的设备过滤、去离子化后的水，代表产品有怡宝，还有就是现在家用净水器所产生的水，也是纯净水。
矿泉水和纯净水相比，多出了哪些物质？
以上有人对比 纯净水、净化水、凉开水、自来水 内物质的含量（水中含有的物质很多，但这绝不是全部，只是人们常规好检测和较关心的物质）进行对比。
从图中可以看到纯净水各项指标都大大优于自来水、净化水、白开水。但是纯净水中没有矿物质啊，那我们来看看矿泉水矿物质含量有多少，我们拿上表中矿物质含量最高的自来水做如下计算：
不准确统计，大家公认水的日摄入量约在1-4L之间，取最大值 4L/d 进行计算。
●镁：12.7mg/L *4L=50.8mg 占推荐日摄入量的 17%
●钙：46.2mg/L *4L=184.8mg 占推荐日摄入量的 23%
●锌：0.16mg/L *4L=0.64mg 占推荐日摄入量的 4%
●钾：0.99mg/L *4L=3.96mg 占推荐日摄入量的 0%
可见想通过喝水来摄入矿物质元素，意义不大。
翻过来算：
铅：0. 032mg/L *4L=0.128mg （儿童血铅含量相对安全参考值为小于100 ug/L=0.1mg/L）可见，水喝多了也意味着有害物质的摄入量也增加。
和日常的主食相比，这些微量元素可以说可有可无，什么“大量饮用纯净水，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力”都是谣言
水给人体带来的主要作用是：稀释血液、排出体内垃圾、消化和新陈代谢、调节身体温度等等，并不会带走身体内的什么微量元素
纯净水饮用没有问题，也不会带走身体内的微量元素，人缺少了矿泉水中的微量元素也不会出现什么问题，除非说你是靠喝水维持生命的，那么，这水得慎重饮用
总结：纯净水、矿泉水、白开水都能喝，没有什么常喝矿泉水对身体好，也没有什么常喝纯净水对身体不好，水只要无污染，喝了对身体都是有益而无害的，更谈不上什么降低免疫力。