早上莫要只食过干食品

    许多人在早上，为了节省时间，总是食用干硬食品而不补充水分，殊不知，这样虽然节省了时间，但是，却容易对身体造成危害。
    清晨，人的胃肠道功能还来不及由夜间的抑制状态恢复兴奋状态，消比功能比较弱，食欲也不好。另外人一夜睡眠，机体消耗了不少水分，处于脱水状态，须及时补充水分。因此，早晨忌不喝水而吃干硬食物。