近年，人们对饮食健康的关注度越来越高，随之而来的是各种
保健食品到人们的欢迎，但是，在此提醒大家，补品莫要乱吃。
专家提醒，冬季进补需要“辨症”下料，进补前应到专业中医院找有经验的中医进行“辨症”开方。如人参是补气健脾的良药，服用不当，则会出现上腹部不适、胸闷、头痛目眩、鼻子出血甚至血压升高等症状；而温补肾阳的鹿茸用于阴虚者，也会导致口鼻出血、烦躁不安、血压突然升高等症状，严重的还会有生命危险。
一项研究表明，100例服用人参的中年气虚男性中，只有11人坚持服用1个月有效果，其他人因为服用数天后不适而停服。因此冬季进补不可盲目服用各种具有药性的“补品”。而枸杞子、红枣、桂圆这些药食同源的补品，不会产生毒副作用，可以适当多吃一些。