水果虽然不是我们日常生活中主要的食物，但是我们生活中也离不开它。我们会通过水果补充所需要的维生素以及一些其他的营养物质。而且水果分为很多种，每一种都有它的营养成分。那么什么水果效果？今天我们就一起来看看吧！
1.柠檬
它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
2.梨
梨汁富含膳食纤维，是的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免。
3.无花果
无花果是水果中的佳品，含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫 、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
4.石榴
石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的抗氧化成分，发挥卓越修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。
5.柚子
中医认为，柚子具有化痰、润肺清肠、健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的养肺祛痰作用，并能美容养颜。
吃水果的注意事项
冷藏的水果不要洗：先用纸袋裹住，防止水分蒸发，如果没有纸袋用塑料带也可以，但是需要在塑料带上扎些小孔有通气的作用，避免在水果蒸发的水分成为微生物滋生的源泉。
注意储藏温度：每种水果的适宜保存温度和保质期不尽相同，而一般冰箱的储藏温度在3-6°C，如果这个温度不是适温度的话就会使他们的保质期变短。所以买回来的水果尽快吃完，一般以一周以内。