腰果吃多了会上火吗,每天吃多少腰果好

2020-11-075888.TV 新闻资讯

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腰果大家都知道,腰果是不错的坚果,很多人喜欢吃腰果,但是腰果吃多了会上火吗?每天吃多少腰果好?下面介绍给大家腰果的相关知识!

腰果吃多了会上火吗

适量吃腰果是不会上火的。市面上的腰果,大多含有一定的盐分,如果作为零食来吃,吃多了就会产生嗓子干、口渴等症状,也就是俗称“上火”。但其实,只要食用适量,不一次性吃得太多,吃腰果是不会上火的。

每天吃多少腰果好

10-15个为宜。腰果在制作的过程中,会添加食盐等配料。人体若摄入过多的盐分,会增加体内的纳含量,使得血管张力增加、血压升高,因此有高血压等心血管疾病的人要慎吃。建议每人每天食用腰果的量以10-15个为宜。

吃腰果的注意事项

1、腰果含油脂丰富,故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。

2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用。

3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

4、腰果性热,吃多容易导致上火,腰果还含有丰富的膳食纤维,如果贪食多食,会过度滋润肠胃,引起肠胃的过度消化,容易导致腹泻。

腰果吃多了会上火吗?每天吃多少腰果好?通过以上内容我们了解到食用适量,不一次性吃得太多,吃腰果是不会上火的,每天吃10-15个为宜!(来源:乐哈网)

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