说起板栗，板栗深受大众的喜爱，既可生吃又能熟食，还可做成各种小食品，在秋季就是吃板栗的季节，那么，板栗可以天天吃吗？下面介绍给大家板栗可以天天吃吗的相关知识！
板栗可以天天吃吗
可以。
板栗又称为毛栗、栗子，口感香甜软糯，还含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、钾等矿物质，尤其富含淀粉、维生素c、胡萝卜素等，有较高的营养价值。正常情况下，每天适量食用板栗，对身体有一定的好处，能强身健体、缓解疲劳。
板栗吃多少合适
5~8颗即可根据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，板栗属于坚果，考虑到其他坚果类食物的摄入，还有板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。
哪些人不宜吃板栗
肠胃较差者
板栗中淀粉含量较高，不易消化，肠胃较差的人不宜食用，以免出现、腹胀等症状。
痛风患者
中医认为，通风与阳盛体质有关，痛风患者大多内热较重，食用板栗会加重内热，不利病情。
板栗可以天天吃吗？通过以上内容我们了解到板栗可以天天吃，但是不宜吃太多，一天5-8颗就可以，大家在吃的时候要注意！（来源：乐哈网）