过年吃什么零食不胖

2021-02-085888.TV 新闻资讯

马上就要过年了,每年过年家里很多准备很多零食,大家都管不住嘴,吃太多会使自己发胖,那么,过年吃什么零食不胖?下面就让我们一起了解一下吧!

过年吃什么零食不胖

1、海苔

过年时候小孩子吃的零食之一了。通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素b族,据说还能。

2、黑巧克力

可可粉能促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,加速新陈代谢,对有帮助。而巧克力是以可可粉为主要原料,自然也会有的作用。不过并非所有巧克力都能,糖分高、含奶多的巧克力会让你越吃越胖。黑巧克力是奶质和糖类含量少的巧克力品种,所以它不易使人长胖。人群想吃巧克力,应该选择黑巧克力。

3、南瓜子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发,不易肥胖。

4、坚果

坚果虽然含有较多的脂肪,但其所含脂肪是不饱和脂肪酸,对人体有好处。而且坚果含有丰富的膳食纤维,饱腹感强,能够减少进食量。

5、开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显着特点,是健康的明智选择,它能给健康带来三个功效:心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。

通过以上内容我们了解到过年吃什么零食不胖,大家可以备一些低热量、低脂肪的零食,让自己既能包嘴瘾也不发胖!

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