睡前可以喝百香果蜂蜜水吗

2021-03-115888.TV 新闻资讯

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百香果蜂蜜水相信大家都喝过,很多人喜欢喝百香果蜂蜜水,特别是女性朋友,那么,睡前可以喝百香果蜂蜜水吗?下面一起了解一下吧!

睡前可以喝百香果蜂蜜水吗

一般不建议喝。睡前需要做好入睡的准备,制造一个良好的睡觉状态,一般是不建议饮用百香果蜂蜜水的,如果睡前喝了百香果蜂蜜水的话,容易增加入睡、频繁起夜的情况,对睡眠质量有所影响,而且百香果中含有大量的酸性物质,容易对胃部产生刺激,还有可能会造成水肿的情况。

什么时候喝百香果蜂蜜水好

饭前1小时

百香果蜂蜜水中含有比较丰富的氨基酸、维生素等营养物质,在饭前喝可以适当的补充营养,而且百香果蜂蜜水的酸甜味道,能够在一定程度上起到开胃的功效,增加食欲。

饭后0.5-1小时

百香果蜂蜜水中含有比较丰富的膳食纤维,能够促进胃酸分泌,加快肠胃蠕动的速度,在饭后喝,能够有效的帮助食物的消化和吸收,在一定程度上预防的现象。

下午2-3点

下午是人体比较疲惫的时候,喝百香果蜂蜜水,其酸甜的口感,能够有效的刺激大脑神经,起到一定的提神作用,还能补充适当的营养物质。

喝百香果蜂蜜水的注意事项

1.不宜过多的饮用,百香果蜂蜜水中的酸性物质比较多,容易对肠胃产生刺激,造成腹泻、等胃不适症状,还会使牙齿发酸,一般一天2-3杯即可。

2.泡百香果蜂蜜水时,是使用温水泡制,百香果中的维生素和蜂蜜中的活性物质不耐高温,容易被破坏,一般建议40-60°的水。

3.泡百香果蜂蜜水时,不建议放过多的蜂蜜,蜂蜜的甜味比较重,容易掩盖百香果的香味,影响百香果蜂蜜水的口感,一般建议以2:1的比例泡制。

睡前可以喝百香果蜂蜜水吗?通过以上内容我们了解到睡前不建议喝百香果蜂蜜水,大家注意喝百香果蜂蜜水的时间,补充适当的营养物质!

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