晚上喝柠檬水好吗

2021-03-255888.TV 新闻资讯

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柠檬吃起来很涩、酸,为此,很多人利用柠檬泡水,那么,晚上喝柠檬水好吗?下面一起了解一下晚上喝柠檬水好吗的相关内容!

晚上喝柠檬水好吗

晚上喝柠檬水好。

好处:防止,滋养皮肤,健康长寿。晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

缺点:空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,晚上应加少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。

注意:1、如果本身肠胃不好的人是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎。

2、在晚上的时候不要喝太多,因为它会有提神的作用,会让人睡不着的。

如何冲泡柠檬水更好

1、选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天。

2、水温60~70℃比较适宜

泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。因此,泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

晚上喝柠檬水好吗?通过以上内容我们了解到晚上喝柠檬水有好有坏,大家可以晚上少喝柠檬水,用30度的水泡着喝!

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