银耳搭配什么有营养,银耳做什么汤好吃

2021-04-015888.TV 新闻资讯

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适量的吃银耳对人体是很有助益的,还能够美容养颜,那么银耳和哪些食材搭配起来比较好呢?

银耳搭配什么有营养

银耳+鸭蛋:滋肾补脑,可以促进人体的生长发育,能够,改善血液循环,护肝。并且有着一定的抗氧化,抗衰老的作用,还能够增强人体的免疫力,有效的预防贫血等症状。

银耳+菊花:可解热,可以降低血压,特别适合中老年人食用,经常食用,还能恢复视力,并且有着一定的洗脑提神的作用。能够降低血液中的胆固醇,有效的预防冠心病等疾病。

银耳+苹果:可润肺止咳,经常食用苹果可以改善皮肤暗沉,使皮肤细嫩,有光泽,并且还有一定的抗衰老,抗氧化的作用,还能够,补脑,降低血液中的胆固醇,苹果中所含有的粗纤维能够使牙齿保持清洁。

银耳+梨:可润肤美白,能够降低血压,增强心脏的活力,还有着止咳化痰,增强食欲的作用,并且有着一定的的作用,能够增加肠胃的蠕动,促进营养物质的消化和吸收,有利于大便的排出。 银耳+樱桃:可补虚强身,有着一定的美容养颜的作用,可以防治麻疹等症状,能够,有利于预防贫血等症状。还有杀虫的作用,可以杀蛔虫等。

银耳+莲子:有着一定的,的作用,可以有效的降低血压,,还能够滋养身体。可以增强心肌活力,特别适合中老年人食用。

银耳+薏米:可治脾胃虚弱、肺胃阴虚,有着一定的的作用,可以增加肠胃的蠕动,有利于营养物质消化和吸收,促进人体的生长发育和新陈代谢,能够有着美容养颜的作用,可以使头发光滑柔软。

银耳+猪肝:可滋阴清热、养肝明目,猪肝中所含有的维生素a能维护正常的视力,对恢复视力也有一定作用。能够有效的预防贫血等症状,还能够体内的毒素,增强人体的免疫力,有着一定的抗衰老的作用。

银耳做什么汤好吃

银耳莲子汤 做法:银耳中加入适量清水。浸泡三个小时以上待其泡发。红枣和莲子浸泡两个小时洗净备用。准备冰糖,枸杞洗净。泡发好的银耳剪去根部。撕成小片放入容器中。用清水冲洗干净捞出。把银耳放进汤锅中。加入约两升的清水。盖好锅盖。大火煮开后。改小火炖煮。煮约一个小时后。加入莲子和红枣。继续炖煮半个小时。加入冰糖。搅拌至冰糖融化,再煮半个小时。加入枸杞。搅拌均匀稍煮一下即可

功效:有着一定的,的作用,可以有效的降低血压,,还能够滋养身体。可以增强心肌活力,特别适合中老年人食用。

大枣银耳汤 做法:将银耳洗净去根,摘成小朵。大枣去核切成小丁。将锅中倒入清水,放入银耳和冰糖大火烧开后,改中火炖20分钟。加入切好的大枣,炖5分钟。

功效:银耳中所含有的胶质,能够美容养颜,去除脸上的色斑,使皮肤细腻有光泽。有着特别好的美容养颜的作用,特别适合在日常生活中食用。有利于人的骨骼发育,还有生长发育,促进新陈代谢,并且对癌症有一定的防治作用。

银耳应该和哪些食物搭配就介绍到这里了,大家可以根据需要自行搭配哦。

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