经常吃红枣会不会长胖，红枣怎么吃不发胖

红枣含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。那么经常吃红枣会不会长胖？

经常吃红枣会不会长胖

红枣含虽还有较多的糖分，但只要合理食用，是不会长胖的。

该种食物也被列为春季养生必吃十种食物。另外，早晨一起床就喝一杯淡盐水，然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防发，红枣还可养颜通便哦。红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。

红枣怎么吃不发胖

红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。将10～30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可。也可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤 等也是比较常见的方法。

一、红枣当归粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。 服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

二、红枣茶

材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。

做法：

1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；

2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

红枣怎么吃效果

红枣本身虽具有的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若想藉由食物来，可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。 长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心问题。

因此，红枣如果长期服用是会长胖的，大家要适量食用。