苹果是的水果之一，但是是不是都知道什么时候吃苹果比较好呢？每天吃苹果有什么好处呢？
每天吃苹果的时间
1.早上
苹果含有大量糖类，早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖类，增加能量，并且上午时，脾胃功能旺盛，能更好的吸收苹果的营养，使苹果的营养价值发挥效果，所以一天中选择早上吃苹果。
2.饭前一小时
苹果中的苹果酸有促进消化的作用，在饭前一小时吃，一来可以避免其他食物的吸收阻碍苹果的吸收，二来也能帮助之后的食物消化，所以比起饭后，饭前吃苹果更好。
每天吃苹果有什么好处
1.增强抵抗力
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，因为苹果中含有丰富的营养，在补充人体营养的同时能够很好地增强人体抵抗力，减少生病。
2.促进消化
苹果中的苹果酸有促进消化的作用，每天吃苹果能够更好的使之后的食物消化，帮助营养的吸收等。
3..缓解
苹果中含有的有机酸和纤维素有促进肠道蠕动，软化大便的作用，所以没有吃苹果还能从一定程度上缓解。
4.缓解腹泻 苹果是个很神奇的水果，不仅能缓解还能缓解腹泻，苹果中的果酸、鞣酸等都有收敛的作用，有一定程度的止泻作用。
每天吃多少苹果比较好
每天吃一到两个苹果就好。 苹果虽好，但是无论多好的东西，吃多了总是不好的，若是吃多了，苹果中的鞣酸、果酸等由于过多，反而会导致腹胀腹泻、，而苹果中的果糖等营养物质，由于摄入过多反而会影响之后的正常进食，时间久了，反而会导致营养不良等情况发生。