冬季口干,可选茶饮

2022-01-265888.TV 新闻资讯

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每到冬季,喉咙总是容易干痛。所谓“喉痛五脏以系肺”,冬季天气寒冷干燥,易侵犯人体,则发为凉燥,凉燥易伤肺,而致喉咙干燥、干咳少痰。那么冬季该怎么缓解和预防喉咙干痛呢?

补充水分,可选茶饮。冬季天气寒冷,大部分人会减少对水分的摄入,经常会觉得口干、咽痛,这其实是身体在提醒你该喝水了,此时适量饮水,可以在一定程度上缓解咽喉不适的症状,也可喝一些具有润喉、止咳作用的花茶来生津。

饮食清淡,戒烟限酒。冬季寒冷,人们便喜欢吃一些辛辣刺激类的食物来暖身,便会引发或加重凉燥,伤津耗气,所以冬天应饮食清淡,多吃能缓解上火、止咳的水果和蔬菜。在生活中,吸烟和喝酒的人大多会有咽喉不适的症状,这是因为尼古丁与酒精均会对咽喉部造成损伤,加重咽喉疼痛。因此要想避免咽喉疼痛,首先就要做到戒烟限酒。

增加室内湿度,每天开窗通风。冬季为了防寒,许多家庭都会使用空调或者暖气来过冬,这样会使室内的湿度下降,加大咽喉干痛的可能性,建议通过使用加湿器或在室内放两盆水来保持空气湿度。也有许多家庭为御寒而紧闭门窗,这样会使室内空气中的细菌和粉尘增多,从而引起或加重喉咙干痛的症状,因此应该定期开窗,通风换气。

注意保暖。冬季天气寒冷,在出行时一定要注意做好保暖工作,美丽“冻”人不可取,如果为了美丽而导致感冒或者引起其他症状,就得不偿失了。

(刘培民,河南省中医院 )

来源:大河健康报

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