我最近一段工作忙，时间紧，下班时都很饿，可是昨天称了一下体重，反而又上升了。究其原因应该是最近吃方便食品太多，比如小吃车上的各种炸串，超市的寿司、面包、牛奶等。一般方便食品都是油炸、高脂肪高盐的，对于整天坐着的上班族来说，这种饮食习惯很容易引发身体疾病和体重增加。我们应该尽量抽出时间自己在家做饭，不仅享受了在家做饭的愉快，同时还不浪费，还能为自己定制合理的菜谱。自己做饭可以挑选口味更好的水果及蔬菜、新鲜鸡蛋、肉类或者面点等。如果你下次在饥饿的时候采购，你可能会一时冲动，做出不理智的购物行为，不过要想培养自己健康的生活方式，应忍耐一时，自己动手，快乐健康一世。