奶，香味浓郁；银耳，色泽清丽；枸杞子，营养补血；花生米，养胃补脾。让牛奶炖花生，补出女人好气色，吃出好身材!
原料：花生米50克，枸杞子20颗左右，银耳10克，牛奶500ml，冰糖适量(依据自己口味)
【功效剖析】
花生米补脾胃，养血增乳，自古以来就有“长生果”的美誉，具有抗衰老，增强记忆力的作用;枸杞子﹑银耳养阴增乳;牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、补益气血、补虚健脾等功效，奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
做法：
1. 将枸杞子﹑花生米洗净，银耳洗净泡发，掰成小块。
2. 锅放火上，牛奶倒进去。
3. 把花生米倒进去。
4. 枸杞子和银耳放到锅里。
5. 锅中放一块冰糖，小火慢慢煮。
6. 煮至花生米熟烂即可。