哥伦比亚《每日论坛报》报道：3月是美国的“全国营养月”，每年这个时候的健身塑形的人特别多。
美国国家营养学会提醒，配好你的餐盘是最重要的第一步，他们于本月进一步推广“my plate”（我的餐盘计划），该计划由美国农业部在去年6月发布，以此替代应用已久的“MyPyramid”（我的营养金字塔营养建议）。
“my plate”主要分为四部分：水果、蔬菜、谷物和蛋白质：
每日1.5-2杯（标准玻璃杯）水果；每日2.5-3杯蔬菜；每日5-6盎司（约160克）谷物；每日5-6盎司蛋白质食物；每日3杯奶制品；每日5-6匙油。