零食密码:吃出靓丽肤色

2012-03-275888.TV 新闻资讯
    现在的女生都比较注重自己的外表,通常都会花大把大把的钱用在买保养品上,却还是敌不过脸色暗沉蜡黄,中医中讲由内调外,才是最佳之道。而其中肝、脾、肾这三个调理重点尤为重要。女生都比较爱吃零食,那么你知不知道零食也是可以养生调理的?下面我么就看看零食是怎么来养生的。
    这些零食碎嘴 ,既美白又解馋
    脸色萎黄是血虚推荐小零食:鳗鱼干
    如果你的肤色比较萎黄,大多是因为血虚,这类女生平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸,这时如果自己观察舌头的话,会发现舌质比较淡、白,舌苔比较薄,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。这时你可以从补血下手,市场上很容易买到的四物产品就很有帮助,不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能,血行比较有力。同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常见的小吃像是鳗鱼干等的效果也不错。
    黯沉是肾气不足推荐小零食:陈皮,桂圆膏
    如果肤色比较黯沉,中医认为通常都是属于肾气不足而引起,导致阴液亏损,所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更加有光泽。肾气不足,通常是因为太过疲累所致,因为中医认为“劳伤肾气”,肾气先天不足要补肾,如果后天的问题则要健脾来补气。常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等,药材则以何首乌最常见,山药也是个不错的选择。若有脾虚问题者也可加党参、黄芪,陈皮也是不错的理气药材。
    脸色铁青的人因为缺乏血气,而使得肌肤白得不好看,但可别急着补血改善肤色,因为这类型的女性可能是因为平常吃太多生冷食物,或是夏天爱吹空调而引起所谓的宫寒体质。由于火气不足,因此容易怕冷及痛经,必须温经散寒,改善虚寒体质后,肤色红润自然衬出皮肤的白皙,可用肉桂、乌头、细辛等。平时的话,可以多吃姜制品的东西,例如姜糖就可以带身边,有事没事吃两颗。
    皮肤粗糙是阴血不足推荐小零食:绿豆糕
皮肤粗糙长斑,这类型通常是因为阴血不足,体内由燥火引发的皮肤易长赘物,要美白就得从滋阴及清内热做起。引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺,这类型也很容易失眠,最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火,绿豆和仙草也是很好的清内热食物。
    白芷美白水果茶白芷美白水果茶
    用料:凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克。
    做法:将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中,加入适量的水用小火加热。沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热。再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下。加入白芷粉3克再次搅拌均匀,倒入杯中加入冰块即可。
    桑白皮粉多味美白茶桑白皮粉多味美白茶
    用料:桑白皮粉5克、草莓9个、苹果一个、蜂蜜15克、菠菜少许、柠檬2片、冰块适量。
    做法:先将草莓、苹果、菠菜用果汁机打成果汁,将渣滤出。将汁液倒入锅中加入蜂蜜,用小火煮至沸腾后关火。加入桑白皮粉,冲泡5分钟。倒入冲茶器内放入柠檬片。饮用时刻加入少量冰块。
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