人老了，就特别容易缺钙，而之前很多的人都对老年人补钙没有多少认识，现在越来越多的人意识到老年人补钙的重要性。老年人因其生理特点决定了钙质容易缺乏，因此，补钙对预防老年人骨质疏松、糖尿病等疾病有着重要意义。专家认为，每天一杯牛奶，有助于老年人补钙。
专家表示，经研究发现，在众多寿星的长寿秘诀中，都离不开牛奶的功劳。牛奶中富含多种人体所需的营养物质，且含量和构成比例都非常适合人体需求，其中，蛋白质和钙在人体的吸收率和利用率都相当高，因此被誉为自然界最接近完美的食物。
针对中老年人而言，伴随年龄增长，身体中的钙质自然流失严重，急需每天补充，而牛奶是很好的选择。研究分析，我国中老年人每日钙需要量为800毫克，以伊利高钙奶为例，每100毫升牛奶中富含钙质高达125毫克，每天早晚一杯牛奶，完全可以可满足机体需求，成为中老年人补钙的首选。尤其是睡觉前饮用一杯高钙奶或低脂高钙奶，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。研究还表明，钙元素还可以维护人们的心血管机能，长期坚持喝牛奶，可以有效避免老年人遭遇中风和心肌梗死。同时平时注重加强体育锻炼、多吃各种蔬菜水果、拥有乐观开朗的心情和健康的生活方式，可以让老年人更加健康长寿 。