夏天的水果，种类繁多，有温性的，有凉性的，每个人的体质不同，所以不是每一种水果都适合吃。荔枝是夏季最常见的一种水果，今天就来盘点一下荔枝的营养价值和功效。
含糖量丰富
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。 荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
益智补脑
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
脑力劳动者，不妨适当多吃点荔枝，可以补充脑营养的哦。
消肿解毒
荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。相信大家，应该都不是很了解，荔枝的这种功效的吧。
但是喃，荔枝火气很大，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。荔枝是补血、壮阳火之物，面对这白玉凝脂般的佳果，热症的人惟有忍忍口。痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。 阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
喜欢吃荔枝的朋友，千万要注意了，你要是属于以上所说的，不宜多食的这类人群的话，就不要贪嘴哟，不然会适得其反的。