在炎热的夏季，如果不懂得如何科学的补充水分，而是盲目的大量喝水，容易导致水中毒，危害身体健康，那么，夏天该如何科学的喝水呢？
夏季喝水技巧总结
一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水（在500毫升饮用水里加上1克盐即可），以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。
二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议，喝10℃左右的淡盐水比较科学。
其他喝水小知识 · 每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时机”,要饮用1~2杯白开水。
· 补水的最佳时机：清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘。
· 睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生几率。
· 建议喝白开水，水煮沸后自然冷却成25℃的凉开水，被许多国家誉为“复活神水”,因为研究证实这种水具有特殊生理活性，很容易透过细胞，促进新陈代谢，使血液中的血红蛋白活跃，有利于氧的输送和改善免疫功能。