冷涩干燥的皮肤是爱美人士的通病，其实有皮肤干涩的饮食疗法，只要认清这些皮肤问题产生的真正理由，再给它们搭配公道的“美容餐”,可能就会带来从内而外的变化。
问题一：干涩多皱
理由介绍：脾胃两虚、饮酒、吸烟、内分泌失调等。
改善方法：多吃富含维生素C和维生素B类的食物，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、吸烟，否则会使嘴角与眼四面过早发生皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。
贴心小验方：
米饭团去皱：挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
水果、蔬菜去皱：丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，又可制成面膜敷面，使脸面光洁，皱纹减少。
啤酒、茶叶、鸡骨头、鸡皮煲汤去皱：适量饮用啤酒可增强体质，减少面部皱纹。茶叶含有丰富的矿物质及果胶等，能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的发生及减少皱纹，还可防预多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。鸡皮及鸡的软骨中含大量硫酸软骨素，能消除皱纹。
咀嚼去皱：天天咀嚼口香糖5-20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。
丝瓜汁去皱：用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸，有嫩肤去皱之功效。
问题二：皮肤色斑
理由介绍：食盐过多、生理理由、内分泌起因、动物性脂肪摄入过多等。