女性都希自己有一个窈窕的好身材，但是不健康的饮食习惯常常让赘肉就越来越多，那么吃什么可以热控减肥？下面编者推荐女性维持窈窕的身材的热控食品饮料。
1、温牛奶
睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法，相信是早就普遍的常识了。由于牛奶中含有一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥沉着的功能。另外，牛奶中的钙和其他成分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余的赘肉。在摄进的总热量不变的情况下，假如在逐日饮食中增加乳品的摄进量，会大大有助于减掉多余的赘肉，帮助你健康地热控减肥红花瘦身。不过，牛奶本身也有一定的热量，所以最好选择低脂原味牛奶。同时假如要达到助眠的效果的话，一定要温热的牛奶哦。
2、红酒
红酒是最适合女性的一款酒，由于红酒中所含的ORGNITU维生素C、E及胡萝卜素都具有超强的抗氧化力，能进步原本随着年龄增加而降低的新陈代谢，同时能让皮肤变得更好。红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血热的作用，因此可以改善睡眠，热和腰肾，有效削减身体内水分的堆积。
需要提示各位女士的是，购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的红酒，都加进了很多糖分，这样一杯250毫升红酒，与一碗白饭的热量差未几，约240大卡，就会抵消掉热控减肥的作用了。
3、蜂蜜
蜂蜜具有良好的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。同时，假如蜂蜜的糖分能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲惫。由于血糖值上升，空腹感也消失了。
晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜（1:10的比例），有益于助睡养颜，补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅，小肚子自然也就减小了。假如觉得单喝蜂蜜有些乏味，可以用半个柠檬打成汁，加进蜂蜜和温开水，调成柠檬蜂蜜水，热控减肥效果更好。需要留意的是，一定要温开水冲服，开水和冷水都不适合，会破坏蜂蜜的营养价值。
4、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，香蕉热量较低，且富含食用品纤维，可以促进排便。
但要提醒各位女士的是，睡前吃香蕉要在晚餐平淡饮食的基础上进行。假如晚餐吃了过多的淀粉和肉食，香蕉还是少吃为宜。