在日常生活中其实有很多食品饮料具有热控减肥效果，今天编者推荐适合秋季MM减肥的热控减肥餐，只要你多吃这些食用品，一定能让你快速热控减肥！
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果热控减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2. 菠萝热控减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋热控减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、往掉油的肉一起吃。
4. 小豆热控减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加进2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5. 酸奶热控减肥法
一天只食用1~2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6. 黄豆粉可可热控减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7. 粉状牛奶热控减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8. 矿泉水热控减肥法
饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要留意别喝得太多。
9. 红葡萄酒热控减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。