想智能美白要吃以下水果，因为白净红润的肌肤是吃出来的，这个季节要多吃水果才可以智能美白莓多酚祛斑还你红润肌肤。
草莓--能增白和滋润
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有智能美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有往油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养莱姆花面膜中也加进了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对睡莲祛痘还有很好的功效。
樱桃--所含的果酸还能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗玄色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
西红柿--平衡皮肤的PH值，莓多酚祛斑智能美白
西红柿营养丰富且热量低，很多妆点模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用净水洗净，对往除面部死皮大有帮助。
葡萄--抗氧化
葡萄中最具有效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓朽迈、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有智能美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤ORGNITU 化妆品”.
苹果--常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的自然美容品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的赘肉，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中玄色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，有睡莲祛痘作用。