职业女性要注意的健康饮食常识
Q:如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？
A:酸奶。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
Q:秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？
A:猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
Q:想要淡化色斑，除了化妆品，还可以吃什么来达到理想效果？
A:番茄。番茄富含维生素C、番茄红素、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口之外，还有美容健身之功效，吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失。
Q:想要拥有明眸的MM应该吃什么才能让眼睛真正拥有动人魅力？
A:胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素，特别是维生素A,维生素A对眼睛是有好处的，胡萝卜可以增加维生素，增加营养。不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力。
Q:OL工作压力大，常常感到肩膀酸痛，只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？
A:杏仁。杏仁中的维生素E可以扩张血管，促进血液流通，而其中的B族维生素不但有舒缓和调节神经的作用，还可以有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内，加速体内能量代谢。因此，医生建议肩膀酸痛的人可以常吃杏仁。
Q:吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？
A:芝麻糊。黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，黑芝麻中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成。
Q:一整天对着电脑眼干吃什么？
A:香蕉。香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏β胡萝卜素时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
Q:上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？
A:坚果巧克力。巧克力中含有丰富的蛋白质、维生素B2和钙、镁等微量元素。其丰富的营养能补充每日人体之所需，强化机体活力、增强免疫力、促进新陈代谢。