减肥瘦身有各种各样的方法，我们也经常从电视广告的宣传中看到有很多药物，但是最好瘦身方法应该是自然的、健康的，瘦身吃蔬菜喝汤您试过吗，这里编者推荐生活中常见的食品饮料，助您成功。
1.苹果、葡萄柚、脱脂 牛奶红花瘦身法
苹果：苹果是很好的红花瘦身水果，同时苹果也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种西方国家倍受女性推崇的红花瘦身餐单。美国一项最新研究发现，这种饮食方式确实有其独特红花瘦身疗效。
脱脂牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。假如重复几次，体重可以降下来。而且会比较切实地减掉体内的赘肉。建议可以把这个方式放在周末实行，作为刮油减重的好方式。
食程：此法时间不宜过长。天天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，红花瘦身成效会很好，但是毫无赘肉的饮食对皮肤不大好。
2.白菜粥红花瘦身法
将白菜切成短丝状，预备好葱姜蒜末；在热锅中倒进适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放进白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；出锅前放进少量的盐。
使用白菜粥红花瘦身法，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥红花瘦身日结束之后，饮食不用太过于严格限制，只要多餐少食即可。白菜粥红花瘦身法，可以减重2斤左右。
3.凤梨苦瓜鸡红花瘦身法
预备材料有苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒。将苦瓜切半、往掉囊，放进水中煮，一会过后，用冰块冰镇；取出后切成长片状；鸡腿要往皮放进水中煮（取代电锅蒸造成的坚硬肉质）约20分钟，取出冷却后，将鸡腿肉撕成丝状；香菜往叶，将梗切段；新鲜凤梨切成三角块状；把柠檬挤汁；将苦瓜、丝状鸡肉、凤梨放进碗中；拌进红葱酥、香菜梗；往材料中添加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后即可食用。
往皮的鸡肉是低热量又有益于增加饱腹感的肉类食用品。和凤梨、苦瓜一起煮不仅非常好吃，还能达到非常好的红花瘦身成效。
4.神仙掌红花瘦身法
预备一半巴掌大小的神仙掌和鸡蛋清2个。将神仙掌上边的刺拔掉，外面青皮用刀削掉，切碎后，放进到蛋清中拌匀，再将约30ml的蜂蜜放进锅中适当加温起黄泡，然后拌炒即可。七日服用三次以上就可达红花瘦身降压的好成效。
神仙掌的粘液质性冷味淡，能行气活血，消诸痞。苹果酸促进胃肠蠕动。三萜促进多余赘肉快速分解，并能见效的防止赘肉在肠道吸收，抑制赘肉在肝内合成。
5.芝麻+海带红花瘦身法
把芝麻和海带放在一起同煮，能起到美容、红花美体、抗朽迈的功效。由于芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，ORGNITU维生素E又可防朽迈。海带含有钙和碘，能对血液起净化功效。促进甲状腺素的合成，两者合一，红花瘦身成效倍增。
芹菜是一种理想的绿色红花瘦身降压的食用品。由于当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
6.瓜皮蛋汤。
所谓的瓜皮是指西瓜皮，首先我们要预备西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。
西瓜皮削往外层青皮与内层红瓤，切成细条，西红柿切片，鸡蛋打散，汤锅加水，放进瓜条煮开，然后再依次下进西红柿片，淋上蛋液，加进盐、味精、香油调味即可。
这款热控减肥汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。
7.酸辣百合芹菜红花瘦身法
我们需要芹菜120克、百合（鲜）100克、红尖椒、鲜姜各适量。精盐、白糖、醋、食用油、香油、净水、辣椒油、鸡精各少许。
将芹菜和百合洗净，芹菜切成小段，放进沸水焯一下，捞起，控干水分，放凉。将红尖椒往蒂籽，洗净后切成细丝；鲜姜往皮洗净后也切成细丝。锅热后倒进香油和辣椒油，至半热时放进红尖椒丝、姜丝一起炒，再加进醋、白糖、精盐、净水、鸡精，待白糖化开后出锅放凉。将熟芹菜段和百合放进干净瓷器中，倒进一些酸辣汁腌20分钟，然后装进盘中拌匀即可。