人们说：“男要壮阳，女要滋阴”，那么女性滋阴吃什么好呢？其实，女性滋阴补血吃黑米、黑大豆女性一生中和阴血的关系非常密切，阴血损耗严重，所以滋阴要将补水补血放在第一。女性滋阴要以食补为主，药补为辅。
有滋阴生津功效的药物有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等；滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2~3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。
1、女性滋阴多吃黑米、黑大豆、芝麻、番薯
黑米有补肾益精、活血润肤、补胃养肝、明目的功效；黑大豆有补肾益精、活血润肤、抗衰美发之功效；芝麻有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功效；番薯有防癌抗癌、宽肠通便、软化血管的功效。
2、女性滋阴多吃菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳
菠菜可以滋阴润燥、养血生血、通利肠胃；莲藕止血、生津，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素；蘑菇可以提高身体免疫力，预防女性贫血症状，有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果；黑木耳、银耳含有多种氨基酸、维生素，可以补胃、润肺生津、提神、益气、健脑。
3、女性滋阴多吃梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉
梨有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功效，有效预防秋燥；桂圆可以治疗病后体虚、贫血萎黄等症状；甘蔗有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒的功效；大枣益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒；西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒；香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便。
4、女性滋阴多吃鸭肉、燕窝、乌骨鸡
鸭肉滋阴养胃、清解虚热、利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用；燕窝属珍贵补品，其蛋白质含量特别高，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等，对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效；乌骨鸡可用做秋冬药膳，有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻之功效，经常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。