好吃不增肥的小零食

2012-11-085888.TV 新闻资讯

    坚持了很久的节食减肥计划,总是会因为一次美食的吸引而中断,如何抵抗美食的诱惑已经成为了MM们每天都在思考的问题。其实减肥不一定要彻底与美食隔绝,正确的食用一些减肥小食品不仅能满足食欲,还能带来意外的减肥效果哦!

    传家宝蛋黄味糙米卷
    卡路里含量为65卡的糙米卷,它是五谷含量最为丰富的饼干,也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感,并且都是独立包装的食品,方便更卫生。

    牛人帮牛肉干、酱牛肉
    营养看点:酱牛肉或牛肉干富含蛋白质,有一些血红素铁,同时,锌、硒和各种B族维生素含量也比较高,能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉,牛肉干含水分和盐分更少些。另外,酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2,钠的含量却高一倍。
    食用原则:这两种零食适合在腹中空空时吃。

    易尝香话梅与橄榄
    营养看点:话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸,能促进消化液的分泌,帮助消化,所以,话梅和橄榄适合餐间或餐后吃,而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气,是office零食谱中不可或缺的品种!
    食用原则:每天2~3枚,在饭后。

    康盛达无馅纯饼干
    挑选健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低。例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子,但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

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