正确饮水让你健康美丽双赢

2012-12-125888.TV 新闻资讯
    人体内的水份与地球的组成是一致的,70%的都是水。水是万物之源,更是人类赖以生存的必须品,每天喝足充分的水,可以维持身体正常的代谢,及时排除体内代谢废物,保证健康的身体内部循环。怎样才算是正确饮水,如何达到健康与美容的双重功效呢?下面的文章或许对不知道如何正确喝水的你有所帮助。 
    不是为了喝水而喝水
    成年女性,身体中55%都是由水分构成。所以保持水润光泽的肌肤,水分不可或缺!身边许多人都明白饮水的重要性,也按照每天8杯水的标准饮水,但是饮水的目的并不是为了饮水而饮水。水分许多种,根据自身体质选择水的种类,调整身体不足,才到达保健身体的作用。
    对于喝水的4种误解
    误解一:进餐过程中,多次饮水,可以抑制食欲,达到减肥效果
    事实:进餐过程中多次饮水会引起消化不良
    在进餐的过程中频繁的饮水,会稀释胃液,妨碍肠胃消化功能。其实水最容易被人体吸收是在空腹时,如果想通过抑制食欲进行减肥,建议空腹时饮用1杯水,可以改善食量。
    误解二:每天喝水越多对身体越好
    事实:饮水过量会导致“水中毒”
    虽然为了健康、减肥。美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。
    正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
    误解三:饮水会造成身体浮肿
    事实:浮肿是身体水分不足,代谢低下的警示
    “大量饮水或造成身体的浮肿”这是错误的观点。浮肿的原因并不是摄取水分过多,而是由于新陈代谢低下导致。水可以起到促进发汗及排泄作用,血液流动畅通,就可以促进促进新陈代谢正常运转。也就是说,如果饮水不足,代谢就会恶化,引起浮肿。
    误解四:口渴时饮用啤酒补水解渴 
    事实:酒精并不能起到补充水分的作用 
    很多人在口渴的时候,喜欢喝冰啤酒,美味又爽口,其实是NG的。专家表示,啤酒有利尿作用,喝500ml的啤酒,会排出820ml的体内水分,身体得不偿失。同时咖啡也具有相同的利尿作用,不易多喝。 
    其实第二天的宿醉就是由于脱水症状所引起的身体不良反应。预防第二天宿醉的好方法就是在饮酒前饮用1杯水,同时饮酒的过程中及时补充水分才是健康的饮酒习惯。 
    起床后的第一件事就是喝杯水,唤醒沉睡一整晚的肠道,消除便秘。  
    白天 
    每天10次,每次1杯水,补水的铁原则就是分次小口饮用。即便是口很渴的时候,饮水最多不超过2杯。 
    饭前1杯水 
    人体对于水吸收率最高的时候就是空腹时,可以尝试在饭前饮用1杯水,达到控制进食量的作用,甜食过后,推荐饮用硬水。 
    夜晚 
    洗澡前后要各喝1杯水,这样会补充因沐浴而流失的水分。喝酒后多喝些水可以防止饮用酒精后体内的水分不足,补充大量的水分还可以避免第二天的宿醉。睡觉之前喝杯水,及时补充睡眠过程中水分的流失。最值得推荐的就是对身体负担较小的咸性软水,避免饮用对于身体有害的冷水,理想的饮用水温度要比人体的肌肤温度要稍低。
    您留言,我回电,快速找产品!

    *验证码:

    我已阅读并同意《火爆食品招商网代理商服务条款》

    温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

    客服中心

    客服中心

    【长按指纹】识别图中二维码
      或搜索公众号hb5888tv关注