食疗养生应因体质而定

2012-12-175888.TV 新闻资讯
    食疗能“百病皆除”
    中医学有这样的说法,“五谷为养,果蔬为助”,意思就是说人体主要是靠五谷来维持,蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医将养生分为内养与外养,内养养的是精、气、神,外养就是皮肉、筋骨。而最为注重的就是内养,而现在所谓有养生专家大都讲求的是外养,比如说怎么吃、如何锻炼。如果内养出现了问题,单靠吃来解决,根本就是无稽之谈。
    “依葫芦画瓢” 养生
    中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”,切忌“依葫芦画瓢”。 
    人的体质都不一样,因此养生保健也要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治,如进补就要通过望、闻、问、切,分清气虚、血虚、阴虚、阳虚,再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。不同年龄、不同季节、身体状况不同,适合的保健药物就不相同。 
    选择养的方法或是保健药品,应咨询过专业医学进行体质评判,再进行养生。只有适合自己的才是最好的。 
    保健选择休闲场所
    近年来,按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。
    医生是在医学诊断基础上,对病人采用各种治疗手法。而上述场所的工作人员大多不通医理,只是掌握了部分穴位和按摩手法,不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。 
    病了再养生
    中医自古以来,重在“治未病”,强调的是无病预防。不少人自认为身体健康,体验什么病都没有,就不需要养生。其实不然。 
    中医讲究调理,养生体现在生活方式上。营养专家称,人要恬淡虚无,保持好的心理状态;其次,有规律的起居。生活不规律已经成为现代人的通病,也是糖尿病、高血压、高 血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三,饮食有节,不暴饮暴食,或没有计划的节食,不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医学上早就有运动养生说,但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。
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