1.绿色蔬菜
蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，还有多种多样的植物化学物质是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，拥有碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
2.海带
海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。海带是放射性物资的“克星”，含有一种称作海带胶质的物资，可促使侵进人体的放射性物资从肠道排出。
3.猪血
猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症；猪血的血浆蛋白丰盛，血浆蛋白经消化酶分解后，可与人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物资沉淀下来，然后排出体外。
4.绿豆
不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研讨证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物资，可有效抵抗各种情势的污染。
5.黑木耳
黑木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。黑木耳的最大上风在于可以帮助排出纤维素物资，使这些有害纤维在体内难以立足。
6.茶
经常玩电脑的人对视力危害很大。明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。常喝菊花茶也能收到清心明目标成果，枸杞清肝明目饮茶能防止视力衰退和恢复视力。饮茶有抗辐射的作用，能减少机算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物资并与其结合后排出体外。