现代人在吃的方面十分讲究，比如吃什么对皮肤好、吃什么对肠胃好以及吃什么对脾气好。食物也是按性格来选择的，今天专家来为大家介绍如何通过饮食来控制情绪。首先，要了解自己是什么性格的人，存在哪种消极的情绪，用食物来与之进行对抗吧。
脾气十分暴躁的人，动不动就怒火攻心，这类型的人在饮食上应以清淡为主，过多地摄入盐分或者糖分都会让脾气更加暴躁。同时，控制零食也是改善急脾气的一个方法，可以用虾、贝、海带、蟹、豆类、桂圆、蘑菇、核桃等食物来代替。
情绪烦躁的话，你很可能要补补钙了，当人体缺乏钙质时就会引起机能紊乱，可以多吃含钙、磷丰富的食物，而且应尽可能以清淡为主，重口味的食物一定要避免。花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎等钙元素丰富，含磷比较多的食物可以选择各种蛋类。
固执的人并非天生如此，而是因为血液中尿酸含量过高而使人变得越来越顽固。专家建议要减少肉类的摄入，可多吃鱼肉，尤其是生鱼片。另外，可多吃蔬菜，尽量用水煮，少放盐。
忧郁性格的人群要想改变，可以多补充色氨酸，多吃些花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，一些水果中的色氨酸含量也很高，像香蕉、葡萄、苹果、橙子等都可以帮助改善消极的情绪，让人变得阳光积极。
爱唠叨是因为大脑中缺乏维生素B引起的，可以多吃些动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。另外，教大家制作一个美味又营养的饮品，用牛奶加入适量蜂蜜拌均匀后，加入两小勺酵母，每天坚持饮用。
疑心较重的人在外形上体现为苍白、瘦弱，而且对于能量、蛋白质的摄入很少，造成体力不足，甚至有贫血现象。这类人应该多喝绿茶，因为绿茶可以有效放松人的情绪，还可提神，让人变得愉悦。另外，可多吃绿色蔬菜，利用蔬菜中的钾帮助安定情绪，消除多疑多虑的坏习惯。
马虎的人应该多吃重口味食物，如辣椒、笋干、油炸萝卜、田螺等，此外鱼干、牛奶、红枣、卷心菜都具有改善丢三落四的情况，还要注意少吃肉哦。