通过食物来预防口臭

2013-01-105888.TV 新闻资讯
    口臭真是一件让人“难以启齿”的事,而不少人选择用漱口水不对抗口臭问题,但是专业称用漱口水的话会加重口臭。《印度时报》近日刊文,总对口了一些可以除去口臭的方法。
    口臭分为两种:暂时性口臭和长期口臭。当们食用了洋葱、大蒜等味道比较重的食物时,其中的含硫化合物就会被血液吸收,随着血液循环流动到肺部。当人们开始说话或者呼气时,难闻的味道就会随之释放出来。而长期口臭是因为舌头上的细菌分解了口腔中的食物残渣,生成了一种挥发性硫化物,从而引起口臭。尤其口腔干燥的时候,细菌更易于大量繁殖,而引起口臭。漱口水在多数含有酒精,会让口腔变得更加干燥,因此会加重口臭。此外,有人用了漱口水之后就减少了刷牙的次数,口腔中的食物残渣不能及时被清洗掉,从而导致口臭。
    最简单的去除口臭的办法就是每天至少刷牙(包括舌头)两次,定期用牙线来清洁牙齿。此外,预防口臭还应注意以下几点:
    适当饮水。细菌不宜在湿润、唾液充足的口腔中繁殖,水还能冲淡挥发性硫化物的浓度,可以减弱口臭。某些镇静药、降压药也会引起口臭,所以一定要按说明书的上服用,而且应该多喝些水。
    喝点酸奶。有研究证实,每天喝杯酸奶可有效减少口腔内的细菌数量。
    吃口感脆的果蔬。咀嚼苹果、芹菜和黄瓜等方法都能有效地去除食物中的残渣及牙菌斑,还可以促进唾液分泌,从而保持口腔湿润。
    少喝咖啡。喝完咖啡后,会在舌头上留下一层薄膜,对氧气进入口腔具有一定的限制作用。可以用茶来代替咖啡。
    定期检查口腔。尤其是怀疑自己可能患有牙齿疾病,更应该做到及时检查。
    嚼无糖口香糖。嚼口香糖可以促进唾液分泌,让口腔处于湿润状态,由于口腔中的细菌会将糖分解为挥发性硫化物,因此要选择无糖口香糖。
    适当服维生素。维生素D可以抑制口腔中的细菌生长,可以多吃一些富含维生素D的食品,如牛奶或者乳制品。多吃富含维生素C的瓜果蔬菜,有助于抑制口腔细菌生长,还可以预防牙齿疾病。
    戒烟。每一种烟花制品都是引起口臭的原凶。
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