手机已经成为现代人离不开的通信、娱乐的工具，而随着微博、微信的流行，越来越多人养成了边走路边玩手机、发短信的习惯。这样不仅会增加交通事故的发生机率，还会给你带来一些意想不到的小麻烦，这都是因为交感神经惹的祸。交感神经过度活跃，会导致失眠、便秘等症状。日前，日本“MSN”健康网站刊文，总结了几种会打乱交感神经的日常习惯，并给出了如何改正的方法。
吃得快。细嚼慢咽可以刺激到副交感神经，有助于食物消化吸收，而如果是“狼吞虎咽”的话，则会刺激到交感神经，对胃部食物的消化不利。正确的吃法是慢慢的咀嚼之后再吞咽，这样可以刺激到唾液的分泌，帮助消化吸收。
吃冷食。冷食会让你的胃部受到刺激，令交感神经变得活跃起来。吃温热的食物可以让副交感神经受到刺激，可以放松身心。值得注意的是，吃过热的食物同样与会刺激到交感神经，建议食物的温度与体温相当最为合适。
走路看手机。边走路边玩手机或者接打电话，会让你的步伐变乱，进而打乱了自律神经的平衡，刺激交感神经活跃，让精神压力增加，会导致失眠、便秘等不适合症状。