皮肤的好坏是养出来的，平常的饮食是关键，只有科学的饮食才能带到预料的效果。那么，怎样才能养出好肤色？
1.适量的喝红酒。红酒里有抗癌物质白藜芦醇。适量的饮用可预防心血管疾病的发生。
2.平常应喝点茶。喝茶不仅能放松心情，释放压力，而且还有美容的功效。
3.适量吃坚果。吃坚果可以抗氧化，里面还含有维生素以及矿物质，并且还能抑制食欲，保证身体不会发福。
4.吃水果。水果是我们平常饮食中不可缺少的，适量的吃水果不仅能帮助我们的胃消化，还补充了我们身体里所需的矿物质，使肌肤更加的水嫩。
5.豆类以及蔬菜的合理搭配。在日常生活中，我们一定要注意膳食平衡，这样才能保证我们身体的健康，肌肤才会焕然一新。豆类含有丰富的蛋白质，可以有效的提高身体的免疫力，而蔬菜里面矿物质比较丰富，可以及时的补充我们身体里所缺的一些元素。当然，我们应适当的吃一些肉类，比如：鱼、牛肉等，这些完美的结合才能使你的身体越来越健康，肤色会也越来越好。