健康吃晚餐避开“五忌”

2013-02-165888.TV 新闻资讯
    普通人每天都会吃晚餐,但是如何才能吃得健康,这一点并不是每个人都知道的。 
    晚餐五忌: 
    一忌吃太晚,晚餐早吃防病。 
    有研究表明,晚餐早吃可以有效降低尿路结石病的发病率,人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来之时,人已经上床入睡,尿液无法及时排出体外,会导致尿中的钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,逐渐形成结石。 
    二忌吃太荤,晚餐吃素防癌。 
    晚餐偏素最好,以富含碳水化合物的食物为主,碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,可以发挥镇静安神、助眠作用。而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。晚餐经常吃荤食的人,比吃素者的血脂要高2~3倍。 
    三忌吃太多,晚餐适量睡得香。 
    晚间活动一般比较少,如果晚餐吃得太多,会引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化(心胸外科 心血管内科);长期晚餐过饱,会埋下糖尿病的祸根。 
    四忌太过甜。 
    在夜晚进食甜食的话,会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖,被人体吸收后将直接转换为脂肪,导致发胖。 
    五忌吃夜宵。 
    如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到休息,其黏膜的修复也就不可能顺利进行,易引发胃癌。
    您留言,我回电,快速找产品!

    *验证码:

    我已阅读并同意《火爆食品招商网代理商服务条款》

    温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

    客服中心

    客服中心

    【长按指纹】识别图中二维码
      或搜索公众号hb5888tv关注